El poder del plátano!!!

Aunque a menudo asociado con África, los plátanos son originarios de… ¡Asia! Y sí, vendría del sudeste asiático, desde el extremo norte de Australia hasta el noreste de la India. Es allí donde se la considera como la “fruta del paraíso”: según los hindúes, no sería una manzana que Eva le habría dado a Adán, sino un plátano!

Fue sólo en la época de Alejandro Magno que el plátano cayó en popularidad porque estaba prohibido a los soldados, porque pesaba y los hacía incapaces para el combate.

LOS ORÍGENES DE LA PALABRA

El origen del término plátano no está claro: según algunos, proviene del término bantú “plátano” y, para otros, de la palabra árabe que significa “dedo”.

Hay cientos de variedades diferentes. Algunos son considerados como frutas, otros como vegetales!

plátanos

LOS 8 BENEFICIOS DE LA BANANA

# 1 UNA FUENTE DE VITAMINAS

Los plátanos (verdes) contienen una gran cantidad de almidón. Este almidón se transforma en azúcares cuando el plátano madura. De esta manera, cuanto más madura esté una banana, más dulce será. Pero no es un alimento anti-delgadez para todo eso! Por el contrario, si se comen a tiempo, los plátanos no contienen más carbohidratos que las galletas o los dulces, ¡y son más nutritivos y saludables!

Y si, deberías saber que el árbol de banana es una planta que necesita muchos minerales para crecer. Requiere un suelo rico en magnesio, potasio y nitrógeno. Esta es probablemente la razón por la que los plátanos contienen un gran número de vitaminas y minerales: son particularmente ricos en manganeso, magnesio, potasio y yodo. También se le llama la “sal de la inteligencia” porque contiene grandes cantidades de fósforo.

#2 CONTRA LOS GOLPES

Debido a que sus azúcares son rápidamente asimilados por nuestro cuerpo, los plátanos permiten una rápida recuperación después del ejercicio. Por lo tanto, se recomienda especialmente para los atletas, pero también para los niños y adolescentes!

#3 ALIVIA QUEMADURAS Y HERIDAS

Los plátanos tienen propiedades suavizantes. En particular, alivia el dolor causado por las quemaduras. Para ello, simplemente coloque una tira de cáscara de plátano, con la parte interior en el área quemada.

También alivia las úlceras cutáneas, las infecciones cutáneas y las úlceras bucales. Después de una picadura de insecto, frotar la piel con cáscara de plátano también ayuda a aliviar la picazón y a reducir la hinchazón.

#4 PROTEGE LAS MEMBRANAS MUCOSAS DEL ESTÓMAGO

El banano es un antiácido natural que ayuda a aliviar las quemaduras intestinales. Estudios en humanos y animales sugieren que los plátanos pueden proteger el revestimiento del estómago de las úlceras. Sin embargo, las investigaciones actuales son insuficientes para recomendar su uso para la prevención o el tratamiento de las úlceras gástricas.

#5 PARA TENER DIENTES BLANCOS!

En uso externo, el plátano es un excelente truco de la abuela contra los dientes amarillos. Aplique la parte posterior de la cáscara de plátano en los dientes y frote vigorosamente durante unos minutos. Repita esto durante varios días. Y tendrás los dientes blancos!

6 TIENE PROPIEDADES ANTIOXIDANTES

Aunque los plátanos no están entre las frutas que contienen la mayoría de los antioxidantes, todavía tienen una alta capacidad antioxidante, que puede ayudar a prevenir muchas enfermedades.

7 PARA UN MEJOR TRÁNSITO

Si se ha dicho que los plátanos son un remedio natural para tratar la diarrea, también se dice que son un remedio natural para tratar el estreñimiento. Y sí, porque contiene un tipo de fibra (fibra soluble) que ayudaría a controlar la consistencia de las heces (vea nuestro curso de fibra en línea). Estas fibras también promueven una buena eliminación, lo que también tiene un efecto en la aceleración del tránsito. Así que, si tienes un problema de estreñimiento o diarrea, coma platanos: ellos naturalmente regularán su tránsito.

#8 BUEN HUMOR CON EL PLÁTANO!

Los plátanos contienen triptófano, una proteína que el cuerpo convierte en serotonina. Este es conocido por ser un excelente relajante natural y un buen estimulante del humor. Como resultado, consumirlo ayuda a sentirse más feliz y por lo tanto disminuirá significativamente los cambios de humor o incluso los estados de depresión.

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