El poder del pl√°tano!!!

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Aunque a menudo asociado con √Āfrica, los pl√°tanos son originarios de… ¬°Asia! Y s√≠, vendr√≠a del sudeste asi√°tico, desde el extremo norte de Australia hasta el noreste de la India. Es all√≠ donde se la considera como la “fruta del para√≠so”: seg√ļn los hind√ļes, no ser√≠a una manzana que Eva le habr√≠a dado a Ad√°n, sino un pl√°tano!

Fue sólo en la época de Alejandro Magno que el plátano cayó en popularidad porque estaba prohibido a los soldados, porque pesaba y los hacía incapaces para el combate.

LOS OR√ćGENES DE LA PALABRA

El origen del t√©rmino pl√°tano no est√° claro: seg√ļn algunos, proviene del t√©rmino bant√ļ “pl√°tano” y, para otros, de la palabra √°rabe que significa “dedo”.

Hay cientos de variedades diferentes. Algunos son considerados como frutas, otros como vegetales!

pl√°tanos

LOS 8 BENEFICIOS DE LA BANANA

# 1 UNA FUENTE DE VITAMINAS

Los pl√°tanos (verdes) contienen una gran cantidad de almid√≥n. Este almid√≥n se transforma en az√ļcares cuando el pl√°tano madura. De esta manera, cuanto m√°s madura est√© una banana, m√°s dulce ser√°. Pero no es un alimento anti-delgadez para todo eso! Por el contrario, si se comen a tiempo, los pl√°tanos no contienen m√°s carbohidratos que las galletas o los dulces, ¬°y son m√°s nutritivos y saludables!

Y si, deber√≠as saber que el √°rbol de banana es una planta que necesita muchos minerales para crecer. Requiere un suelo rico en magnesio, potasio y nitr√≥geno. Esta es probablemente la raz√≥n por la que los pl√°tanos contienen un gran n√ļmero de vitaminas y minerales: son particularmente ricos en manganeso, magnesio, potasio y yodo. Tambi√©n se le llama la “sal de la inteligencia” porque contiene grandes cantidades de f√≥sforo.

#2 CONTRA LOS GOLPES

Debido a que sus az√ļcares son r√°pidamente asimilados por nuestro cuerpo, los pl√°tanos permiten una r√°pida recuperaci√≥n despu√©s del ejercicio. Por lo tanto, se recomienda especialmente para los atletas, pero tambi√©n para los ni√Īos y adolescentes!

#3 ALIVIA QUEMADURAS Y HERIDAS

Los pl√°tanos tienen propiedades suavizantes. En particular, alivia el dolor causado por las quemaduras. Para ello, simplemente coloque una tira de c√°scara de pl√°tano, con la parte interior en el √°rea quemada.

Tambi√©n alivia las √ļlceras cut√°neas, las infecciones cut√°neas y las √ļlceras bucales. Despu√©s de una picadura de insecto, frotar la piel con c√°scara de pl√°tano tambi√©n ayuda a aliviar la picaz√≥n y a reducir la hinchaz√≥n.

#4 PROTEGE LAS MEMBRANAS MUCOSAS DEL EST√ďMAGO

El banano es un anti√°cido natural que ayuda a aliviar las quemaduras intestinales. Estudios en humanos y animales sugieren que los pl√°tanos pueden proteger el revestimiento del est√≥mago de las √ļlceras. Sin embargo, las investigaciones actuales son insuficientes para recomendar su uso para la prevenci√≥n o el tratamiento de las √ļlceras g√°stricas.

#5 PARA TENER DIENTES BLANCOS!

En uso externo, el plátano es un excelente truco de la abuela contra los dientes amarillos. Aplique la parte posterior de la cáscara de plátano en los dientes y frote vigorosamente durante unos minutos. Repita esto durante varios días. Y tendrás los dientes blancos!

6 TIENE PROPIEDADES ANTIOXIDANTES

Aunque los plátanos no están entre las frutas que contienen la mayoría de los antioxidantes, todavía tienen una alta capacidad antioxidante, que puede ayudar a prevenir muchas enfermedades.

7 PARA UN MEJOR TR√ĀNSITO

Si se ha dicho que los pl√°tanos son un remedio natural para tratar la diarrea, tambi√©n se dice que son un remedio natural para tratar el estre√Īimiento. Y s√≠, porque contiene un tipo de fibra (fibra soluble) que ayudar√≠a a controlar la consistencia de las heces (vea nuestro curso de fibra en l√≠nea). Estas fibras tambi√©n promueven una buena eliminaci√≥n, lo que tambi√©n tiene un efecto en la aceleraci√≥n del tr√°nsito. As√≠ que, si tienes un problema de estre√Īimiento o diarrea, coma platanos: ellos naturalmente regular√°n su tr√°nsito.

#8 BUEN HUMOR CON EL PL√ĀTANO!

Los plátanos contienen triptófano, una proteína que el cuerpo convierte en serotonina. Este es conocido por ser un excelente relajante natural y un buen estimulante del humor. Como resultado, consumirlo ayuda a sentirse más feliz y por lo tanto disminuirá significativamente los cambios de humor o incluso los estados de depresión.

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