Beneficios del lim贸n y el agua de lim贸n

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Estamos constantemente buscando consejos o “trucos de la abuela” para mejorar nuestra salud naturalmente, y el truco que escuchamos a menudo es el famoso agua de lim贸n. Entonces, 驴cu谩les son las virtudes del lim贸n? 驴El agua de lim贸n es realmente una cura milagrosa?

DESCUBRA LAS VIRTUDES DEL LIM脫N Y DEL AGUA DE LIM脫N

Con sus 34,3 calor铆as por cada 100 gramos de pulpa fresca, el lim贸n es un alimento bajo en calor铆as que todav铆a tiene una alta riqueza nutricional.

lim贸n

Es rico en potasio, calcio, pero tambi茅n en magnesio, f贸sforo, manganeso, hierro y cobre. Tambi茅n es una excelente fuente de vitamina C. La raz贸n? La c谩scara muy gruesa del fruto que lo protege contra la p茅rdida de esta vitamina, considerada como una de las m谩s fr谩giles, despu茅s de su recolecci贸n.

Precioso activo de delgadez y desintoxicaci贸n, es tambi茅n un alimento saludable por excelencia debido a su riqueza en diversos antioxidantes, que luchan contra los radicales libres que pueden da帽ar las c茅lulas!

BENEFICIOS CONOCIDOS DESDE LA ANTIG脺EDAD

El lim贸n tiene muchas propiedades saludables que han sido reconocidas durante siglos. Las dos principales son: por un lado, su potente acci贸n antibacteriana y antiviral y, por otro, su eficacia en la estimulaci贸n del sistema inmunitario.

Es por sus razones que se ha utilizado durante siglos para curar m煤ltiples dolencias. En el antiguo Egipto, los egipcios cre铆an que el lim贸n ayudar铆a a combatir los efectos de varios venenos. Adem谩s, debido a su alto contenido de vitamina C, tambi茅n se utilizaba como remedio para prevenir enfermedades del pasado, como el escorbuto. El lim贸n tambi茅n se utiliza en las dietas porque su jugo es tambi茅n digestivo y es un buen depurativo para el h铆gado.

LOS 9 BENEFICIOS DEL AGUA DE LIM脫N

Pero, 驴cu谩les son los verdaderos beneficios del agua de lim贸n que se bebe con el est贸mago vac铆o por la ma帽ana? Aqu铆 hay algunas:

1 HIDRATA NUESTRO CUERPO

Todos sabemos lo importante que es mantenerse hidratado. Y precisamente, el lim贸n tiene importantes virtudes hidratantes ya que contendr铆a un 80% de agua! Adem谩s, para aquellos que encontraron el agua muy aburrida, el lim贸n le da la posibilidad de dar un poco m谩s de sabor y originalidad a lo que bebes!

2 FAVORECE LA DIGESTI脫N

El agua de lim贸n, consumida con el est贸mago vac铆o, mejorar铆a el tr谩nsito: de hecho, como explica nuestro experto m茅dico Alain Tuan, beber agua de lim贸n de alguna manera “quitar铆a” los residuos que quedan en la mucosa digestiva, limpiando as铆 nuestro sistema digestivo y mejorando as铆 nuestra digesti贸n.

3 REFUERZA EL SISTEMA INMUNOL脫GICO

El lim贸n es uno de los alimentos m谩s ricos en vitamina C: le ayudar谩 a luchar contra el cansancio temporal o cr贸nico y ser谩 un estimulador del sistema inmunol贸gico.

4 DESINTOXICA EL CUERPO

El lim贸n tiene virtudes desintoxicantes, porque limpia el sistema digestivo como vimos en el punto n煤mero 2. Tambi茅n es un diur茅tico suave y natural: estimular铆a la actividad renal y ayudar铆a a eliminar las toxinas de nuestro cuerpo.

5 CONTRA EL MAL ALIENTO

El lim贸n ayuda a refrescar el aliento y tambi茅n a aliviar el dolor dental y la gingivitis.

6 LIMPIA LA PIEL

Gracias a estas propiedades desintoxicantes y diur茅ticas, el agua tibia de lim贸n ayuda a mantener la piel sana y luminosa. De hecho, su naturaleza alcalina destruye algunas de las bacterias que causan el acn茅 y otros problemas de la piel.

La vitamina C y otros antioxidantes del lim贸n tambi茅n ayudan a reducir las arrugas y manchas, y combaten los radicales libres, responsables del envejecimiento acelerado de la piel.

7 EQUILIBRA EL PH DEL CUERPO

Con su sabor 谩cido, tendemos a pensar que el lim贸n ser铆a acidificante. 隆Pero no lo es! El lim贸n, por su contenido en 谩cido c铆trico, se combina en el organismo con los minerales y libera residuos alcalinos que tienen una acci贸n anti acidificante.

Gracias a su acci贸n alcalinizante, el lim贸n permite equilibrar el pH de nuestro cuerpo.

8 UN SUPRESOR NATURAL DEL APETITO

El lim贸n es un supresor del apetito porque contiene pectina, una fibra que se hincha en contacto con el agua en el est贸mago, el lim贸n env铆a un mensaje de saciedad evitando as铆 que peque帽os como los grandes hambrientos!

Y contra el hambre compulsiva, respira aceite esencial de lim贸n.

9 TE HACE PERDER PESO

Con s贸lo 34.3 calor铆as por cada 100 gramos de pulpa, el agua de lim贸n es una alternativa saludable a los jugos industriales de frutas o refrescos, ricos en az煤cares y calor铆as.

Adem谩s, su alto contenido de vitamina C estimula su cuerpo permiti茅ndonos quemar m谩s calor铆as.

Por lo tanto, beber agua de lim贸n con el est贸mago vac铆o por la ma帽ana ayudar铆a a perder peso. De hecho, como explica Alain Tuan Qui, m茅dico hol铆stico, “el agua de lim贸n ayuda a perder peso porque al mejorar nuestro tr谩nsito y hacer que nuestro h铆gado funcione mejor, nuestro cuerpo est谩 optimizado para la combusti贸n de 谩cidos grasos.

CONSEJOS PARA BEBER ZUMO DE LIM脫N POR LA MA脩ANA

驴Y bien? 驴Convencido? Aqu铆 hay algunos consejos para beber su agua de lim贸n:

1 PROPORCIONES

Las proporciones perfectas de agua de lim贸n, para maximizar sus beneficios para nuestro cuerpo, son un cuarto de lim贸n por un vaso de agua.

Beba un vaso de esta preparaci贸n en ayunas de 15 a 20 minutos antes del desayuno. Nada mejor para empezar el d铆a! 馃檪

2 AGUA CALIENTE O AGUA FR脥A?

Es importante asegurarse de que el agua est茅 caliente (temperatura ambiente): ni demasiado fr铆a ni demasiado caliente:

  • En efecto, un agua demasiado caliente implicar铆a p茅rdidas importantes de vitamina C (茅sta es muy fr谩gil y desaparece con el calor).
  • En cuanto al agua fr铆a, impedir铆a que nuestro cuerpo tolerar谩 la bebida, lo que neutralizaba todos los beneficios esperados. Seg煤n Alain Tuan Qui, m茅dico hol铆stico, la temperatura ideal para el agua de lim贸n es la de nuestro cuerpo, 37掳.

3 驴QU脡 LIMONES ELEGIR?

Otro punto importante: el origen del lim贸n. Siempre use limones frescos, preferiblemente org谩nicos (si no hay pesticidas vivos en su bebida), y nunca embotelle el jugo de lim贸n tal como se vende en los supermercados.

4 C脫MO EXPRIMIR EL JUGO DE LIM脫N?

Utilice un exprimidor que permita exprimir el jugo f谩cil y r谩pidamente sin da帽ar demasiado las fibras (a diferencia de los extractores de jugo).

Tambi茅n se pueden utilizar prensas el茅ctricas de c铆tricos, que tienen la ventaja de hacer zumo muy r谩pidamente (tuve la oportunidad de probar un poco y el zumo se prensa en 30 segundos. Eso es impresionante!) sin ser demasiado caro (cuenta de 30 a 50 euros, gastos de env铆o incluidos).

5 驴CU脕NDO NO SE RECOMIENDA EL ZUMO DE LIM脫N?

El jugo de lim贸n no se recomienda, especialmente en ayunas, para 煤lceras, gastritis o es贸fago de reflujo debido a su acidez natural. Tampoco se recomienda para personas “neuro artr铆ticas” que se arriesgan a acidificar con lim贸n.

No olvide tambi茅n que la acidez del lim贸n puede debilitar nuestros dientes. Recomendamos beber agua de lim贸n con pajita, por ejemplo, y nunca cepillarse los dientes inmediatamente despu茅s de beber lim贸n.

 

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